Contact免疫力アップは体温を上げること!

ブログ

2021年02月10日

こんにちは😊

さまざまな感染予防に欠かせないのは

免疫力✨

体温を1度上げるだけで免疫機能は

大きな差があるそうです。

健康な人の平熱は36.6度~37.2度程度

だそうです。

最近は低体温の人が増えているそうです。

皆さま体温を上げて免疫力アップしましょう★

◎ 入浴

お風呂に浸かって体の芯から温めて血流を

よくしましょう😊

◎ 温かい食べ物や飲みもの

体の温まる食事を心がけましょう😊

◎ 適度な運動

適度な運動で血流を促進し、脂肪を燃焼し

体温を上げてストレス解消することで

質の良い睡眠につながります😊

◎ 筋力トレーニング

筋量を増加させ体温アップ★

◎ お腹を冷やさないようにする

気温が低いと体温も奪われがちです

臓器が集まるお腹を冷やさないように

しましょう😊

と言うことで皆さま体に気をつけて

健康な体でいてください(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

今日TVでみました

マスクの2枚重ねをする人が

増えているようです。

下に布マスク上に不織布がオススメだそうです。

息苦しい方は1枚でよいと思います😊

どうしても人の多いところへ行かなくては

いけない時は2枚重ねをするのもよさそうですね😊

 

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