おはようございます😊

２月１８日は「安眠の日」だそうです(*^^*)

皆さまは最近ぐっすりと眠れてますか？

私は、何度も夜中に目が覚めてしまって

なかなか疲れが取れません💦

スッキリと目覚めた朝は、

心も体も気持ちが良いですね💗

２月は寒暖差が激しく、年度末に

向けて仕事も忙しくなる時期。

無意識に体に力が入って、眠りが

浅くなっていませんか？

✨眠りの質を上げたいですね☘

・お風呂上りは間接照明で過ごす💙

部屋の電気を少し暗くして、

リラックスモードへ切り替え★

・寝る直前のスマホはやめましょう💙

脳が昼間と勘違いしてしまうそうです。

・お気に入りの香りを味方に💙

自分がホッとすると感じる香りに

包まれると良いですね★

✨自分に「おやすみ」と言いましょう

今日も皆さまが、一日笑顔で過ごせますように☘

今日の私の睡眠アイテムは

✨茶香炉✨

お茶の香りでリラックス

してみようと思います★

スッキリと目覚めれたら

嬉しいなぁ～(^O^)／

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